トップページ >  AGA治療Q&A >  薄毛の原因

薄毛になる原因は普段の生活習慣にもあり

薄毛になる原因は、普段の生活習慣にもあります。食事・睡眠・人間関係によるストレス等によっても、薄毛が悪化してしまう原因になります。

普段の生活の中で、食事・睡眠・人間関係によるストレスを少しでも意識して改善させることで、抜け毛・脱毛の悪化を抑え、薄毛症状の進行を遅らせることが期待できます。

ここでは、薄毛の原因別に、自分自身でできる改善策を紹介したいと思います。


原因別の薄毛改善策

睡眠不足

人間にとって、睡眠は身体のメンテナンスを行う上で重要です。睡眠中に、まず臓器等人間が生きていく上で必要な部分のメンテナンスが優先的に行われます。髪や爪等のメンテナンスは後回しにされてしまうのです。

そのため、睡眠が不足してしまうと、髪や爪等のメンテナンスが十分に行われず、栄養の補給が不十分になるのです。 特に、睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22時から2時の時間帯は、髪が最も成長する時間であるため、薄毛改善・美髪のためにも意識して眠るように心がけましょう。


食生活の悪化

タンパク質(肉・魚・卵・穀物類)・ビタミン(野菜・果物等)・亜鉛(貝類・レバー・乳製品等)は髪の成長に欠かせない3大栄養素です。美髪のためには、これらの栄養素を含む食事をバランス良く摂取することがポイントになります。 外食ばかりで野菜を摂らない、肉類や炭水化物ばかりの栄養素が偏った食事を摂る等、食生活が悪化すると、髪の成長に必要な栄養素をバランス良く摂取することができず、薄毛に繋がります。


人間関係の悪化

人間関係の悪化は、ストレスを溜める原因になります。ストレスを溜めることで、髪が成長するサイクルが乱れ、薄毛の原因に繋がります。髪の成長を促すためにも、人間関係を円滑にするための以下の習慣を心がけ、少しでもストレスを緩和するようにするのがポイントです。

【人間関係を円滑するために身につけたい7つの習慣】
1.信頼する
2.支援する
3.励ます
4.尊敬する
5.人の話をよく聞く
6.受容する
7.意見が違えばためらわず交渉する



日頃から、自分自身の生活習慣を見つけなおし、薄毛の改善・美髪のためにできることを始めてみましょう。それと同時にAGA・薄毛治療専門クリニックで、あなたの髪の状態を知ることで、最適な薄毛ケアを始めることが可能になります。

多くのAGA・薄毛治療専門クリニックでは、自分の髪の状態を知ることができる無料のカウンセリングを実施しているので、積極的に利用してみましょう。

AGAスキンクリニック 無料カウンセリング体験レビュー

AGAスキンクリニックの無料カウンセリングってどんな感じなの?どのような治療が行われるの?ちょっと気になる・・・ということで、実際に、AGAスキンクリニックへ来院し、カウンセリング・治療を受けてみました。
AGAスキンクリニック体験レビューはこちら
女性患者専門の薄毛治療クリニックとして定評のある東京ビューティークリニック。 女性の薄毛治療はどのような治療が行われているの?カウンセリングはどのような雰囲気で進められるの?・・・など気になる方のために、実際にクリニックへ来院し、カウンセリング・治療を受けてみました。
東京ビューティークリニック体験レビューはこちら